Indoor Cycling.
Dein Tempo.
Du bestimmst die Intensität. Ich begleite dich mit Workouts, Live-Kursen und Coaching auf deinem Weg.
AUFSTEIGEN.
LOSFAHREN.
Indoor Cycling kann einfach sein. Du bestimmst, wie intensiv du fährst, und Sophie führt dich Schritt für Schritt durch die Einheit.
Such dir ein Indoor Cycling Bike — zu Hause oder im Studio.
Wähle ein Workout, das zu deinem Level passt.
Drück Play und fahr in deinem Tempo los.
FÜR JEDES
LEVEL.
Von der ersten Fahrt bis zur intensiven Session: Auf Sophies YouTube-Kanal findest du kostenlose Kurse und Tutorials.
Dein erstes Indoor Cycling WorkoutVideo ansehen
Für KämpferherzenVideo ansehen
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💪 Anfänger
Du bist neu dabei – kein Problem!
Deine Ausdauer ist noch recht überschaubar und Deine Herzfrequenz steigt unter Belastung schnell an.
Die Techniken sind Dir bisher noch nicht so richtig geläufig, schnellere Abfolgen der verschiedenen Techniken überfordern Dich noch und nach 30 Minuten hast Du Dein Trainingsziel meistens erreicht.
Anfänger Workouts💪💪 Fortgeschritten
So langsam kommst Du rein!
Deine Ausdauer ist solide, sodass Du auch bis zu 60 Minuten gut durchziehen kannst.
Deine Herzfrequenz steigt unter Belastung noch recht schnell an, Du kannst sie aber in Pausen wieder gut herunterholen. Die Techniken sind Dir bekannt und Du kannst sie auch unter Belastung gut umsetzen.
Schnellere Abfolgen, z. B. 1er Waves oder 1er Jumps, sind für Dich noch schwierig. Bei höheren Belastungen und hohem Widerstand kommst Du noch recht schnell an Deine Grenze.
Fortgeschrittene Workouts💪💪💪 Profi
Du hast Indoor Cycling einmal durchgespielt!
Deine Ausdauer reicht für 90 Minuten Workouts und Du kannst auch die schnellsten Techniken fahren. Selbst unter hoher Belastung schaffst Du es, durchzuziehen und die Techniken sauber zu performen.
Deine Herzfrequenz steigt nur noch unter entsprechender Belastung an und Dir reichen kurze Pausen, um sie wieder einzufangen.
Profi WorkoutsLIVE
DABEI.
Fahr auf deinem Indoor-Bike live mit Sophie und der Community direkt auf Cycling Sophie. Wähle deinen nächsten Live Ride und melde dich direkt hier auf der Website an.
Livekurse ansehen
in Bewegung.
Termine und Preise findest du direkt im Anmeldeformular.
COACHING.
FÜR DICH.
Du möchtest gezielt an deiner Technik, deinem Training oder deinen Gewohnheiten arbeiten? Im persönlichen Coaching schaut Sophie mit dir auf deinen aktuellen Stand und entwickelt einen Weg, der in deinen Alltag passt.
Coaching anfragenDer Einstieg ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Bike-Setup & Technik
Sitzposition, Fahrtechnik und Effizienz gemeinsam verbessern.
Ernährung & Alltag
Essgewohnheiten anschauen und alltagstaugliche Routinen entwickeln.
Training & Planung
Ausdauer und Kraft mit einem individuellen Plan aufbauen.
ICH KENNE
DEN WEG.
Sophie bringt über 20 Jahre Erfahrung aus dem Radsport mit. Heute verbindet sie durchdachtes Training mit Wissen über Ernährung und einem gesunden Blick auf persönliche Ziele.
Auf dem Bike zählt kein fremdes Tempo. Entscheidend ist, dass du dich weiterentwickelst und dabei auf dich achtest.
Sophies Geschichte lesenDU FÄHRST
NICHT ALLEIN.
In Sophies Community tauschen sich Menschen aus, die ihre Freude am Indoor Cycling teilen — vom ersten Ride bis zur nächsten Herausforderung.
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