Was ist Dein Leistungsniveau?
Unter jedem meiner Workout-Videos findest Du ein Leistungsniveau – Anfänger, Fortgeschritten oder Profi.
💪 Anfänger
Du bist neu dabei - kein Problem!
Deine Ausdauer ist noch recht überschaubar und Deine Herzfrequenz steigt unter Belastung schnell an.
Die Techniken sind Dir bisher nicht nicht so richtig geläufig, schnellere Abfolgen der verschiedenen Techniken überfordern Dich noch und nach 30 Minuten hast Du Dein Trainingsziel meistens erreicht.
💪💪 Fortgeschritten
So langsam kommst Du rein!
Deine Ausdauer ist solide, sodass Du auch bis zu 60 Minuten gut durchziehen kannst.
Deine Herzfrequenz steigt unter Belastung noch recht schnell an, Du kannst sie aber in Pausen wieder gut herunterholen. Die Techniken sind Dir bekannt und Du kannst sie auch unter Belastung gut umsetzen.
Schnellere Abfolgen, z.B. 1er Waves oder 1er Jumps, sind für Dich noch schwierig. Bei höheren Belastungen und hohem Widerstand kommst Du noch recht schnell an Deine Grenze.
💪💪💪 Profi
Du hast Indoor Cycling ein Mal durchgespielt!
Deine Ausdauer reicht für 90 Minuten Workouts und Du kannst auch die schnellsten Techniken fahren. Selbst unter hoher Belastung schaffst Du es, durchzuziehen und die Techniken sauber zu performen.
Deine Herzfrequenz steigt nur noch unter entsprechender Belastung an und Dir reichen kurze Pausen, um sie wieder einzufangen.
Natürlich sind das alles nur Anhaltspunkte – es hat auch viel mit Deinem eigenen Gefühl zu tun. Du kannst dich selbstverständlich auch zwischen zwei Leistungsniveaus befinden. Dafür findest Du auf meinem YouTube Kanal zum Beispiel auch Workouts für fortgeschrittene Anfänger.
Erfahrungsgemäß schätzt Du Dich eher schlechter ein, als Du bist.
Du bist nämlich großartig!
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